"Energie beweegt in golven, golven bewegen in patronen en patronen bewegen in ritmes. Een mens is precies dat: energie, golven, patronen, ritmes. Niets meer en niets minder. De mens is een dans"

~ Gabrielle Roth ~

De 5 Ritmes

 

De 5Ritmes is een dansmeditatie. Een eenvoudige en diepgaande bewegingsvorm die helend werkt voor lichaam, geest, hart en ziel. De verschillende ritmes Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte vormen samen een golfbeweging. Ze nodigen je uit om in beweging te komen op jouw unieke manier, te luisteren naar je lichaam en je natuurlijke stroom en expressie te (her)ontdekken. 

Door ons lichaam in beweging te brengen komen we vanzelf wat steviger met ons voeten op de grond en ons hoofd komt meer tot rust. We leren luisteren naar de wijsheid van ons lichaam en om mee te bewegen met wat is... soepel en flexibel met respect voor onze eigen grenzen. 

De 5Ritmes zijn het levenswerk van Gabrielle Roth (1941 - 2012). Gedurende haar dansende leven heeft zij universele energiepatronen in kaart gebracht die hebben geleid tot de 5Ritmes. Een relatief eenvoudige bewegingsoefening die voor iedereen te volgen is en die wereldwijd duizenden mensen in beweging heeft gezet. Dit ontwikkelingsproces heeft zij mooi beschreven in haar drie boeken. In 2014 startte Jonathan Horan en zijn team met de eerste Teacher Training. Hij is de enige zoon van Gabrielle Roth en ‘keeper of the flame’. 

De 5Ritmes bieden een onuitputtelijke bron van inspiratie, zowel in de wekelijkse lessen als in de workshops. Beweging is communicatie zonder woorden en gaat voorbij aan alle talen, achtergronden, culturen en leeftijden. Daarom is deze dansmeditatie geschikt voor iedereen "if you can move you can dance"!!

 

 

Vloeiend

Let it in

Aarde - Inademing - Gronding - Vrouwelijk - Rond - Ontvangen

Vloeiende doorgaande bewegingen. Op de inademing ontvangen we onszelf met alles wat er op dit moment is, voelbaar, belichamen.

We oefenen ontvankelijkheid

 

 

 

Staccato

Let it out

Vuur - Uitademing - Expressie - Mannelijk - Focus - Geven

Directe doelgerichte, rechte en hoekige bewegingen. Op de uitademing geven we uitdrukking aan wat er binnenin ons leeft, we laten onszelf zien in de buitenwereld, we maken contact.

We oefenen expressie

 

 

 

Chaos

Let it go

Water - Loslaten - Leegmaken - Release - Overgave

Schuddende bewegingen, de synthese tussen Vloeiend en Staccato, rond en vierkant, licht en donker, mannelijk en vrouwelijk. Uitleven en loslaten van dat wat jou niet langer dient. Als een golf die breekt in de branding.

We oefenen overgave

 

 

 

Lyrisch

Let it free

Lucht - Ruimte - Speelsheid - Creativiteit - Vrijheid

Lichte bewegingen, we dansen met de ruimte in en om ons heen. Nadat we diep hebben losgelaten staan we open voor vernieuwing, voor verrassing, voor creativiteit. We dansen de dans der bevrijding.

We oefenen de lichtheid van het bestaan

 

 

 

Stilte

Let it be

Ether - Eenheid - Verbondenheid - Leven en Dood

Onze bewegingen vertragen, verstillen. We wòrden bewogen, door onze adem, door de dans, door het leven.
Alles is Eén, we voelen ons vol en leeg tegelijk.

We oefenen meditatie.

"The fastest way to still the mind is to move the body"

~ Gabrielle Roth ~

Agenda

Workshops
Holy Sweat in Roodeschool, Groningen 

Holy Sweat i.s.m. Michaela van der Meer 22 t/m 24 juni 2018

Vaste activiteiten
Wekelijkse WAVES in Hoorn

Op maandagavond van 20.00 tot 22.00
MOMENTEEL GEEN LESSEN WE BEGINNEN WEER OP 5 FEBRUARI 2018
Talententheater, Weeshuistuin 1 in Hoorn
Kosten: € 15 per keer.
Een strippenkaart voor 5x dansen kost € 65
Meer informatie

Maandelijkse Sweat Your Prayers in Utrecht

Een activiteit van de gezamenlijke Nederlandse docenten op (bijna) elke laatste zondagochtend van de maand.
Gymzaal van en achter het Utrechts Stedelijk Gymnasium,
Ina Boudier Bakkerlaan 7, 3582 VA Utrecht
Kosten: € 10
Meer informatie

“If you don’t do your dance,
who will?” 

~ Gabrielle Roth ~

"Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it"

~ Mohamed Jalal ad-Din Rumi ~

Over Rimke

Wie wil er nu niet dansend door het leven?!!

 

Mijn naam is Rimke Joanna Pepers en ben in 1971 in Amsterdam geboren en opgegroeid in Berkhout, een dorpje aan de rand van Hoorn. Al sinds mijn kindertijd voel ik een groot verlangen naar “vrijheid”, een onbestemd gevoel waar ik me door liet leiden en wat me op bijzondere plekken en in vreemde situaties bracht. Via deze intuïtieve weg en alle ervaringen die ik onderweg opdeed vond ik in 2009 de vervulling van mijn onbewuste zoektocht op een dansvloer in Amsterdam.

Vanaf dat eerste moment wist ik dat mijn weg een danspad is en de 5Ritmes mijn landkaart. Zo voelt thuiskomen, zo voelt vrijheid, zo voelt een roeping. Deze levensweg bestaat uit een onophoudelijke reis van golven, hoog en laag, licht en donker, diep en oppervlakkig en wat ben ik dankbaar voor de dans. De dans geeft me:

  • Gronding en wortels om me thuis te voelen in mijn lichaam en op deze aarde.
  • Expressie en de kracht om mezelf te laten zien in de buitenwereld en me te verbinden met anderen en doelen te stellen.
  • Overgave en de moed om los te laten, om mezelf te laten gaan, om me uit te leven.
  • Vreugde en plezier, de vrijheid en verwondering van het nieuwe, het ontwaken van een natuurlijke creativiteit.
  • Verstilling en het thuiskomen in mezelf, met anderen, met de wereld om me heen, in de Grote Geheel.

In 2014 ben ik gecertificeerd als 5Ritmes docent en ik ben lid van 5Rhythms Teachers Association (5RTA). Ik maak deel uit van de eerste lichting van docenten die zijn opgeleid door Jonathan Horan, de zoon van Gabrielle Roth.

Laten we dansen!

"Soms moet je een sprong in het duister wagen en erop vertrouwen dat, als je je hoofd loslaat, je voeten je zullen brengen waar je moet zijn"

~ Gabrielle Roth ~

Inspiratie

"Do you have the discipline to be a free spirit?"

~ Gabrielle Roth ~

Contact info

  • 06 518 77 857
  • info@rimke5ritmes.nl
  • www.rimke5ritmes.nl

Contactformulier

Nieuwsbrief

Archief

16-11-2017 - Veelkleurig medicijn 🌈

11-10-2017 - Dansende herfst 🍃 🍃

31-08-2017 -  Come as you are ⭐

04-07-2017 - 🌊🌊twee voor één!

23-06-2017 - 💗 verliefd

24-05-2017 -  los

15-04-2017 -  😍 beeldtaal

20-03-2017 - 🌱 Lente in de lucht

06-02-2017 - We dansen!

02-01-2017 - 2017 💫

15-12-2016 - Highest Potential

17-11-2016 - Lighten up...

18-10-2016 - Chaos

15-09-2016 - To sweat is to pray

24-08-2016 - Vol vuur

21-07-2016 - Happy summer

20-06-2016 - BOTH FEET

27-05-2016 - Wat beweegt jou?

18-04-2016 - Wat...

25-03-2016 - We dansen doorrrrrrr!!

07-03-2016 - Terug van India

01-31-2016 - Indian pause

12-31-2015 - Nieuwjaar

11-19-2015 - Nog 4x 

10-12-2015 - DANCE DANCE DANCE

09-18-2015 - We dansen de herfst in!

08-12-2015 - We beginnen weer!!

0707-2015 - Extra

06-27-2015 - 5Ritmes zomernieuws

05-23-2015 - 5Ritmes in Hoorn 

04-11-2015 - Be danced in Hoorn!

02-17-2015 - We gaan weer dansen!!

Inschrijven nieuwsbrief

Winterwelkom

 
"Once you awaken your intuition and get in the habit of listening to and acting on it, every decision in your life will become reflective of your inner truth. The trick is not to try to work out all the answers in your head. Rather, take whatever information you need into your body, trust your gut, then dance or meditate or walk or do whatever you need to enter a relaxed state of being and you'll know what to do. You always have and you always will."
~ Gabrielle Roth
 

T R I B E

De laatste nieuwsbrief van 2017

De eerste sneeuw is gevallen, de ochtend gaan soms naadloos over in de avond, de feestdagen worden gevierd en we maken collectief de balans op. Waar sta ik in mijn leven, wat ligt er achter me en wat heb ik voor de boeg? Waar wil ik schoon schip mee maken? Terugblikken op het verleden en vooruitkijken naar de toekomst ook al zijn we ons bewust dat het huidige moment het enige is dat telt. Wat een uitdaging is het om iedere keer weer present te zijn.

"Shed the past, forget the future and fall into the moment. Feet first.”

Mijn wens voor het nieuwe jaar is dat de tribe in Hoorn mag groeien. Daarom ben ik op zoek naar deurengelen. Dit houdt in dat je meehelpt met opbouwen en afbreken van de zaal, de mensen verwelkomt en de kassa draait. Dus dans je graag en wil je een handje helpen op regelmatige basis dan ben heel erg welkom. In ruil daarvoor ontvang je mijn eeuwige dank en dans je uiteraard gratis mee. Je weet me te vinden als je je geroepen voelt!

Laatste keer in 2017!

Kom dansen op maandagavond 18 december! Om dit seizoen feestelijk af te sluiten dans je voor €10 ipv €15...hoe leuk is dat?!

Begin de dag met een dans...

Vanaf februari kun je iedere eerste vrijdagochtend van de maand je lekkere lijf wakker dansen in Hoorn. Dans en beweging om je te verbinden met je lichaam en volmondig JA zeggen tegen wat er is en hoe dat in jou beweegt. We dansen op:
vrijdag 2 februari
vrijdag 2 maart
vrijdag 6 april
vrijdag 4 mei
vrijdag 1 juni
Van 10.00 tot 12.00 uur.
Je bent welkom vanaf 9.45 om rustig aan te komen of warm te dansen.
De losse lessen zijn € 15 of met de strippenkaart.
Als je je verbindt aan alle vijf de ochtenden betaal je € 55

'Do you want to know what my secret is?', Krishnamurti asked his audience after travelling the world and giving talks for over thirty years....'I don't fight what is!'

Midzomer Holy Sweat

Nieuwe datum voor het verrukkelijke Holy Sweat weekend!!
In samenwerking met Michaela van der Meer vieren we rond midzomer het leven door te dansen en te zweten. In het licht van de zon vieren we de langste dag in het prachtige Kura Waka op het platteland van Groningen. Er is plek voor maximaal 20 personen dus wees er snel bij.

Van vrijdagavond 22 juni 19.00 uur tm zondag 24 juni 17.00 uur
De investering is € 275
Early birds betalen € 250 bij boeking en betaling voor 1 mei
Inclusief de overnachtingen en alle maaltijden.
Info over de zweethut www.kura-waka.nl
Opgave info@rimke5ritmes.nl

Gabrielle Roth

De moeder van de 5Ritmes Gabrielle Roth overleed in 2014. Samen met een aantal collega's ben ik een van de eerste docenten die haar nooit hebben ontmoet. Wij zijn opgeleid door haar zoon Jonathan Horan. De drie boeken van mama Roth verslind ik nog iedere dag en gelukkig zijn er filmpjes en documentaires ter inspiratie. Hieronder een item van 30 minuten (niet de allerbeste kwaliteit, maar het bekijken waard) voor als je gegrepen bent door de dans en het 5Ritmes medicijn.

India here I come!!

Op 3 januari vlieg ik voor de derde keer in de winter naar India. Dit land blijkt goed bij me te passen. Mama India ontvangt, koestert en verwarmt. Confronteert, schudt wakker en relativeert. Ik zal me onderdompelen in haar liefde en begin februari ben ik weer terug.
Op maandag 5 februari dansen we weer in Hoorn. Ik heb er nu al zin in!

WAVES op MIXCLOUD

Om de komende zes weken door te komen zal ik een aantal Waves plaatsen op Mixcloud, zodat je thuis kunt dansen. Al neem je een deel van de Wave of helemaal, iedere beweging is er één. De eerste Wave duurt 1 uur en 45 minuten en staat er in twee delen op (beginnersfoutje ;-)). Klik op het logo hieronder voor de Take Me Wave part 1 & 2....enjoy!!!


 

En een fantastisch 2018 - the best year ever!


Maandagavond 5Ritmes WAVES dansmeditatie
18 december en vanaf 5 februari wekelijks
Wanneer: (bijna) iedere maandagavond van 20.00 tot 22.00 uur
Inloop met muziek vanaf 19.45 uur
Waar: Talententheater, Weeshuistuin 1 in Hoorn
Investering is 15 euro per les.
De 5 strippenkaart kost 65 euro.
De strippen van de Hoornse Kunst- en Cultuurkaart kun je hier ook inleveren.

We dansen op blote voeten of met dansschoenen. Draag kleding waarin je je vrij kan bewegen en neem een flesje water mee. Opgave van tevoren is niet nodig, maar mag wel. De lessen kunnen heel goed afzonderlijk van elkaar gevolgd worden.

Je bent van harte welkom, beginnende en ervaren dansers...
'If you can move you can dance!!'