"Energie beweegt in golven, golven bewegen in patronen en patronen bewegen zich in ritmes. Een mens is precies dat; energie, golven, patronen, ritmes. Niets meer en niets minder. De mens is een dans"

~ Gabrielle Roth ~

De 5 Ritmes

De 5Ritmes is een dansmeditatie. Een eenvoudige en diepgaande bewegingsvorm die helend werkt voor lichaam en geest, hart en ziel. De verschillende ritmes Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte vormen samen een golfbeweging. Ze nodigen je uit om in beweging te komen op jouw unieke manier, te luisteren naar je lichaam en je natuurlijke stroom en expressie te (her)ontdekken.

Door ons lichaam in beweging te brengen komen we vanzelf wat steviger met ons voeten op de grond en ons hoofd komt meer tot rust. We leren luisteren naar de wijsheid van ons lichaam en om mee te bewegen met wat is... soepel en flexibel met respect voor onze eigen grenzen.

De 5Ritmes zijn het levenswerk van Gabrielle Roth (1941 - 2012). Gedurende haar dansende leven heeft zij universele energiepatronen in kaart gebracht die hebben geleid tot de 5Ritmes. Een relatief eenvoudige bewegingsoefening die voor iedereen te volgen is en die wereldwijd duizenden mensen in beweging heeft gezet. Dit ontwikkelingsproces heeft zij mooi beschreven in haar drie boeken. In 2014 startte Jonathan Horan en zijn team met de eerste Teacher Training. Hij is de enige zoon van Gabrielle Roth en ‘keeper of the flame’.

De 5Ritmes bieden een onuitputtelijke bron van inspiratie, zowel in de wekelijkse lessen als in de workshops. Beweging is communicatie zonder woorden en gaat voorbij aan alle talen, achtergronden, culturen en leeftijden. Daarom is deze dansmeditatie geschikt voor iedereen "if you can move you can dance"!!

 

 

Vloeiend

Let it in

Aarde - Inademing - Gronding - Vrouwelijk - Rond - Ontvangen

Vloeiende doorgaande bewegingen. Op de inademing ontvangen we onszelf met alles wat er op dit moment is, voelbaar, belichamen.

We oefenen ontvankelijkheid

 

 

 

Staccato

Let it out

Vuur - Uitademing - Expressie - Mannelijk - Focus - Geven

Directe doelgerichte, rechte en hoekige bewegingen. Op de uitademing geven we uitdrukking aan wat er binnenin ons leeft, we laten onszelf zien in de buitenwereld, we maken contact.

We oefenen expressie

 

 

 

Chaos

Let it go

Water - Loslaten - Leegmaken - Release - Overgave

Schuddende bewegingen, de synthese tussen Vloeiend en Staccato, rond en vierkant, licht en donker, mannelijk en vrouwelijk. Uitleven en loslaten van dat wat jou niet langer dient. Als een golf die breekt in de branding.

We oefenen overgave

 

 

 

Lyrisch

Let it free

Lucht - Ruimte - Speelsheid - Creativiteit - Vrijheid

Lichte bewegingen, we dansen met de ruimte in en om ons heen. Nadat we diep hebben losgelaten staan we open voor vernieuwing, voor verrassing, voor creativiteit. We dansen de dans der bevrijding.

We oefenen de lichtheid van het bestaan

 

 

 

Stilte

Let it be

Ether - Eenheid - Verbondenheid - Leven en Dood

Onze bewegingen vertragen, verstillen. We wòrden bewogen, door onze adem, door de dans, door het leven.
Alles is Eén, we voelen ons vol en leeg tegelijk.

We oefenen meditatie.

"The fastest way to still the mind is to move the body"

~ Gabrielle Roth ~

Agenda

Workshops & Events
Transitions, Hoorn

April 7 2024
More information

Holy Sweat , Roodeschool

In co-creation with Michaela van der Meer
May 10 -12  2024
More information

Summer Sweat, Roodeschool

In co-creation with Michaela van der Meer
July 24 - 28  2024
More information

Belonging, Hoorn

Heartbeat workshop
September 13-15  2024
More information

Holy Sweat Winter, Roodeschool

In co-creation with Michaela van der Meer
December 13-15 2024
More information soon

Vaste activiteiten
MAGIC MONDAY WAVES IN HOORN

WEKELIJKS
Maandagavond 5Ritmes Waves
Talententheater
Weeshuistuin 1 in Hoorn
Kosten: € 17
Meer informatie

FREEDOM FRIDAY WAVES IN HOORN

WEKELIJKS
Vrijdagochtend 5Ritmes Waves
Talententheater
Weeshuistuin 1 in Hoorn
Kosten: € 17
Meer informatie

Sweat Your Prayers in Utrecht

MAANDELIJKS
Een activiteit van de gezamenlijke Nederlandse docenten op elke laatste zondagochtend van de maand.
Gymzaal van en achter het Utrechts Stedelijk Gymnasium,
Ina Boudier Bakkerlaan 7, 3582 VA Utrecht
Kosten: € 15
Meer informatie

“If you don’t do your dance,
who will?” 

~ Gabrielle Roth ~

"Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it"

~ Rumi ~

Over Rimke

Wie wil er nu niet dansend door het leven?!!

Mijn naam is Rimke Joanna Pepers en ben in 1971 in Amsterdam geboren en opgegroeid in Berkhout, een dorpje aan de rand van Hoorn. Al sinds mijn kindertijd voel ik een groot verlangen naar “vrijheid”, een onbestemd gevoel waar ik me door liet leiden en wat me op bijzondere plekken en in vreemde situaties bracht. Via deze intuïtieve weg en alle ervaringen die ik onderweg opdeed vond ik in 2009 de vervulling van mijn onbewuste zoektocht op een dansvloer in Amsterdam.

Vanaf dat eerste moment wist ik dat mijn weg een danspad is en de 5Ritmes mijn landkaart. Zo voelt thuiskomen, zo voelt vrijheid, zo voelt een roeping. Deze levensweg bestaat uit een onophoudelijke reis van golven, hoog en laag, licht en donker, diep en oppervlakkig en wat ben ik dankbaar voor de dans. De dans geeft me:

  • Gronding en wortels om me thuis te voelen in mijn lichaam en op deze aarde.
  • Expressie en de kracht om mezelf te laten zien in de buitenwereld en me te verbinden met anderen, doelen te stellen en grenzen te zetten.
  • Overgave en de moed om los te laten, om mezelf te laten gaan en me uit te leven, grenzeloos en vormeloos.
  • Vreugde en plezier, de vrijheid en verwondering van het nieuwe, het ontwaken van een natuurlijke creativiteit.
  • Verstilling en het thuiskomen in mezelf, met anderen, met de wereld om me heen, in de Grote Geheel.

In 2014 ben ik gecertificeerd als 5Ritmes Waves docent en in 2022 heb ik de Heartbeat training afgerond. Ik ben lid van 5Rhythms Teachers Association (5RTA) en maak deel uit van de eerste lichting van docenten die zijn opgeleid door Jonathan Horan, de zoon van Gabrielle Roth.

Laten we dansen!

"Soms moet je een sprong in het duister wagen en erop vertrouwen dat, als je je hoofd loslaat, je voeten je zullen brengen waar je moet zijn"

~ Gabrielle Roth ~

"Do you have the discipline to be a free spirit?"

~ Gabrielle Roth ~

Contact info

  • 06 518 77 857
  • info@rimke5ritmes.nl
  • www.rimke5ritmes.nl

Contactformulier

Inschrijven nieuwsbrief


 
"Once you awaken your intuition and get in the habit of listening to and acting on it, every decision in your life will become reflective of your inner truth. The trick is not to try to work out all the answers in your head. Rather, take whatever information you need into your body, trust your gut, then dance or meditate or walk or do whatever you need to enter a relaxed state of being and you'll know what to do. You always have and you always will."
~ Gabrielle Roth