"Energie beweegt in golven, golven bewegen in patronen en patronen bewegen in ritmes. Een mens is precies dat: energie, golven, patronen, ritmes. Niets meer en niets minder. De mens is een dans"

~ Gabrielle Roth ~

De 5 Ritmes

 

De 5Ritmes is een dansmeditatie. Een eenvoudige en diepgaande bewegingsvorm die helend werkt voor lichaam, geest, hart en ziel. De verschillende ritmes Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte vormen samen een golfbeweging. Ze nodigen je uit om in beweging te komen op jouw unieke manier, te luisteren naar je lichaam en je natuurlijke stroom en expressie te (her)ontdekken. 

Door ons lichaam in beweging te brengen komen we vanzelf wat steviger met ons voeten op de grond en ons hoofd komt meer tot rust. We leren luisteren naar de wijsheid van ons lichaam en om mee te bewegen met wat is... soepel en flexibel met respect voor onze eigen grenzen. 

De 5Ritmes zijn het levenswerk van Gabrielle Roth (1941 - 2012). Gedurende haar dansende leven heeft zij universele energiepatronen in kaart gebracht die hebben geleid tot de 5Ritmes. Een relatief eenvoudige bewegingsoefening die voor iedereen te volgen is en die wereldwijd duizenden mensen in beweging heeft gezet. Dit ontwikkelingsproces heeft zij mooi beschreven in haar drie boeken. In 2014 startte Jonathan Horan en zijn team met de eerste Teacher Training. Hij is de enige zoon van Gabrielle Roth en ‘keeper of the flame’. 

De 5Ritmes bieden een onuitputtelijke bron van inspiratie, zowel in de wekelijkse lessen als in de workshops. Beweging is communicatie zonder woorden en gaat voorbij aan alle talen, achtergronden, culturen en leeftijden. Daarom is deze dansmeditatie geschikt voor iedereen "if you can move you can dance"!!

 

 

Vloeiend

Let it in

Aarde - Inademing - Gronding - Vrouwelijk - Rond - Ontvangen

Vloeiende doorgaande bewegingen. Op de inademing ontvangen we onszelf met alles wat er op dit moment is, voelbaar, belichamen.

We oefenen ontvankelijkheid

 

 

 

Staccato

Let it out

Vuur - Uitademing - Expressie - Mannelijk - Focus - Geven

Directe doelgerichte, rechte en hoekige bewegingen. Op de uitademing geven we uitdrukking aan wat er binnenin ons leeft, we laten onszelf zien in de buitenwereld, we maken contact.

We oefenen expressie

 

 

 

Chaos

Let it go

Water - Loslaten - Leegmaken - Release - Overgave

Schuddende bewegingen, de synthese tussen Vloeiend en Staccato, rond en vierkant, licht en donker, mannelijk en vrouwelijk. Uitleven en loslaten van dat wat jou niet langer dient. Als een golf die breekt in de branding.

We oefenen overgave

 

 

 

Lyrisch

Let it free

Lucht - Ruimte - Speelsheid - Creativiteit - Vrijheid

Lichte bewegingen, we dansen met de ruimte in en om ons heen. Nadat we diep hebben losgelaten staan we open voor vernieuwing, voor verrassing, voor creativiteit. We dansen de dans der bevrijding.

We oefenen de lichtheid van het bestaan

 

 

 

Stilte

Let it be

Ether - Eenheid - Verbondenheid - Leven en Dood

Onze bewegingen vertragen, verstillen. We wòrden bewogen, door onze adem, door de dans, door het leven.
Alles is Eén, we voelen ons vol en leeg tegelijk.

We oefenen meditatie.

"The fastest way to still the mind is to move the body"

~ Gabrielle Roth ~

Agenda

Workshops
Unity I & II in Hoorn
DANCE and SOUND your FEMININE in Hoorn
HER WILD NATURE in Hoorn
Holy Sweat in Roodeschool, Groningen 
Vaste activiteiten
Wekelijkse WAVES in Hoorn

Iedere maandagavond (zomerstop van 24 juli tot 4 september)

Talententheater, Weeshuistuin 1 in Hoorn

Kosten: € 15 per keer. Een strippenkaart voor 5x dansen kost € 65 

AANBIEDING op 10 en 17 juli TWEE WAVES VOOR ÉÉN

Met z'n tweeën dansen voor de prijs van één
of
twee keer dansen voor de prijs van één!

Meer informatie

Maandelijkse Sweat Your Prayers in Utrecht

Een activiteit van de gezamenlijke Nederlandse docenten op (bijna) elke laatste zondagochtend van de maand.

Gymzaal van en achter het Utrechts Stedelijk Gymnasium, Ina Boudier Bakkerlaan 7, 3582 VA Utrecht

Kosten: € 10

Meer informatie

“If you don’t do your dance,
who will?” 

~ Gabrielle Roth ~

"Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it"

~ Mohamed Jalal ad-Din Rumi ~

Over Rimke

Wie wil er nu niet dansend door het leven?!!

 

Mijn naam is Rimke Joanna Pepers en ben in 1971 in Amsterdam geboren en opgegroeid in Berkhout, een dorpje aan de rand van Hoorn. Al sinds mijn kindertijd voel ik een groot verlangen naar “vrijheid”, een onbestemd gevoel waar ik me door liet leiden en wat me op bijzondere plekken en in vreemde situaties bracht. Via deze intuïtieve weg en alle ervaringen die ik onderweg opdeed vond ik in 2009 de vervulling van mijn onbewuste zoektocht op een dansvloer in Amsterdam.

Vanaf dat eerste moment wist ik dat mijn weg een danspad is en de 5Ritmes mijn landkaart. Zo voelt thuiskomen, zo voelt vrijheid, zo voelt een roeping. Deze levensweg bestaat uit een onophoudelijke reis van golven, hoog en laag, licht en donker, diep en oppervlakkig en wat ben ik dankbaar voor de dans. De dans geeft me:

  • Gronding en wortels om me thuis te voelen in mijn lichaam en op deze aarde.
  • Expressie en de kracht om mezelf te laten zien in de buitenwereld en me te verbinden met anderen en doelen te stellen.
  • Overgave en de moed om los te laten, om mezelf te laten gaan, om me uit te leven.
  • Vreugde en plezier, de vrijheid en verwondering van het nieuwe, het ontwaken van een natuurlijke creativiteit.
  • Verstilling en het thuiskomen in mezelf, met anderen, met de wereld om me heen, in de Grote Geheel.

In 2014 ben ik gecertificeerd als 5Ritmes docent en ik ben lid van 5Rhythms Teachers Association (5RTA). Ik maak deel uit van de eerste lichting van docenten die zijn opgeleid door Jonathan Horan, de zoon van Gabrielle Roth.

Laten we dansen!

"Soms moet je een sprong in het duister wagen en erop vertrouwen dat, als je je hoofd loslaat, je voeten je zullen brengen waar je moet zijn"

~ Gabrielle Roth ~

Inspiratie

"Do you have the discipline to be a free spirit?"

~ Gabrielle Roth ~

Contact info

  • 06 518 77 857
  • info@rimke5ritmes.nl
  • www.rimke5ritmes.nl

Contactformulier

Nieuwsbrief

Archief

20-03-2017 - 🌱 Lente in de lucht

06-02-2017 - We dansen!

02-01-2017 - 2017 💫

15-12-2016 - Highest Potential

17-11-2016 - Lighten up...

18-10-2016 - Chaos

15-09-2016 - To sweat is to pray

24-08-2016 - Vol vuur

21-07-2016 - Happy summer

20-06-2016 - BOTH FEET

27-05-2016 - Wat beweegt jou?

18-04-2016 - Wat...

25-03-2016 - We dansen doorrrrrrr!!

07-03-2016 - Terug van India

01-31-2016 - Indian pause

12-31-2015 - Nieuwjaar

11-19-2015 - Nog 4x 

10-12-2015 - DANCE DANCE DANCE

09-18-2015 - We dansen de herfst in!

08-12-2015 - We beginnen weer!!

0707-2015 - Extra

06-27-2015 - 5Ritmes zomernieuws

05-23-2015 - 5Ritmes in Hoorn 

04-11-2015 - Be danced in Hoorn!

02-17-2015 - We gaan weer dansen!!

Inschrijven nieuwsbrief

😍 beeldtaal

"To befriend our feelings, we can dance them, sing them, act them, write them; we can creatively explore and celebrate them." 
~ Gabrielle Roth
 
 

NAVELSTAREN 

 
Eindelijk thuis en waarschijnlijk was die omweg nodig. Om te leren dat ik volledig kan, mag en moet vertrouwen op mijn eigen lichaamswijsheid.

Al jaren, jarenlang voel ik weinig anders in mijn buik dan kou en pijn. Een eindeloze stoet aan behandelingen en therapieën heb ik er op los gelaten.
Als ik duidde waar de pijnplek zat, mijn navel, was de respons altijd iets van ..aaaah ja je zonnevlecht (nee wat lager), je hara (nee wat hoger), je baarmoeder (huh?), je darmen (eet maar veel bruin brood, zei de dokter toen ik op mijn veertiende voor de eerste keer met deze klacht kwam). 
En onzeker als ik was, luisterde ik naar deze mensen, die het allemaal beter wisten dan ik. Ik vertrouwde hen meer dan mezelf. 

Eén van de helingsmethoden waar ik heb meest baat bij heb is het ademwerk; leren ademen, bewust leren ademen. Ademen in mijn hart, ademen in mijn buik, mijn flanken, ademen in mijn bekkenbodem, ademen in mijn grote teen, de adem wordt overal uitgenodigd behalve in mijn navel. 

Zelfs de grote Beerlandt-Bijbel* rept met maar één topic over dit schattige littekentje waar de navelstreng ons verbond met onze moeder, de navelbreuk. Maar dat heb ik toch niet? Toch doet het pijn.

In India heb ik geleerd om dieper dan diep te ontspannen. Daar had ik geen last van mijn buik, barstte van de energie en surfte op de grote levensstroom, totaal in da flow. Dit was waarschijnlijk een combinatie van factoren; het klimaat, de cultuur, de mensen, het eten, de massages, de dansen en de magie van Goa.

Nu twee maanden later sta ik met verkrampte kaken in de keuken mijn ontbijt klaar te maken. Ik voel de spanning in mijn lijf, het gevoel van ‘uit de flow’ te zijn, paniek, zorgen, stilstand. Ik laat mijn ontbijt voor wat het is en ga op een matje op mijn rug in de huiskamer liggen. Ik stem me af op hoe ik me voel, ik dwing mezelf om iets dieper te ademen om het leven weer uit te nodigen. Ik wil leven, ik wil niet een levende dode zijn!
De pijn in mijn navel dient zich aan en ik denk ‘fuck it, ik ga nu gewoon IN mijn navel ademen ondanks wat de geleerde mensen allemaal zeggen'. En bij de eerste ademteug komt er een warme ontspanning bij me binnen en stromen de tranen over mijn wangen. Thuis, veilig….

Hoe lang weet ik al dat mijn navel de ingang, de sleutel, de poort is en hoe lang heb ik dit genegeerd?!

Maar hoe logisch is het? Dit is de plek waar we verbonden waren met onze moeder, de onvoorwaardelijke, extatische staat van zijn waar we op een heel diep niveau naar terugverlangen. Wat we zoeken in relaties, wat we projecteren op mensen of spullen. De navelstreng die ons negen maanden lang voeding en zuurstof gaf. Leven!

Dit heerlijke gevoel van thuis is beschikbaar voor ons allemaal, heel dichtbij, in je buik dat grappige kuiltje of bolletje in het midden van je buik. Kijk maar. 

Wat wil ik nou eigenlijk zeggen met dit lange en persoonlijke verhaal? Eigenlijk wil ik een vraag stellen; wanneer laat je je beïnvloeden of inspireren door een ander en wanneer volg je je eigen wijsheid ook al gaat die dwars tegen de mening of zelfs de goedkeuring van anderen in? Welkom thuis…

 

* De sleutel tot zelf-bevrijding - Christiane Beerlandt

WATER 

Water is het element dat naast de aarde het meest tastbaar is in ons lichaam; bloed, zweet, tranen. Water is fascinerend veelzijdig en vormloos tegelijkertijd. Kom je dansend onderzoeken hoe water in je beweegt, hoe het water jou beweegt?

Op zondag 23 april van 10.30 tot 13.30
In het Talententheater in Hoorn
20 euro inclusief thee en wat lekkers
Bel of mail me voor meer info en opgave
info@rimke5ritmes.nl of 06-518 77 857

ELEMENTS
Water op zondag 23 april
Lucht op zondag 28 mei
Ether op zondag 25 juni
...let's dance deep!

Dans en Zweethut weekend in Groningen

Jaaaaaa daar gaan we weer!!! Nieuwe data om de heerlijke combinatie van 5Ritmes dans en de goddelijke zweethut van Michaela te ervaren. 

24 t/m 26 november 2017 
13 t/m 15 april 2018 
Hier vindt je meer info over Michaela van der Meer en haar sacred house of healing Kura Waka. Opgave bij mij. 

 

HER WILD NATURE

Een dans-drieluik voor vrouwen 

Eens waren we meisje, nu zijn we vrouw. Lees verder...

Vanuit de donkere dieptes putten we onze kracht. In zusterschap zijn we verbonden. In het heilig huwelijk vinden we heling voor onszelf en de wereld om ons heen. 

Op de vrijdagochtenden 2, 9 en 16 juni 2017 van 9.30 tot 12.30 uur.
In het Talententheater Hoorn en de investering is 60 euro. 

 


 

 

Beweging zegt soms meer dan 1000 woorden. De Canadese choreografe Crystal Pite gebruikte de dans, haar eerste taal, om het verhaal van de vluchtelingen te vertellen.